¿Cómo usar CBD para dormir?

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El sueño es uno de los principales requerimientos del organismo para realizar otras múltiples funciones vitales y despertar con energía y buen ánimo.

Sin embargo, a escala mundial hay una verdadera expansión de los problemas relacionados con el insomnio, derivado de extenuantes procesos de estrés y ansiedad. De allí la popularidad e importancia que han tomado los suplementos a base de cannabidiol como apoyo para conciliar un sueño de calidad, relajante y reparador.

Si te encuentras entre este numeroso grupo de insomnes, te invitamos a conocer cómo usar CBD para dormir. La intención es que aproveches al máximo los beneficios de esta alternativa, que no produce efectos secundarios ni adicción.

CBD para dormir

El CBD y el sueño

El CBD es una válida opción para mejorar los estados de insomnio, gracias a la facultad de este componente, para relacionarse con el sistema endocannabinoide.

En su integración con los receptores, el CBD favorece la homeostasis, es decir, los estados de equilibrio entre las funciones vitales, permitiendo una gran variedad de aplicaciones a varias patologías. Todo esto repercute en las sensaciones de bienestar y en una mejor capacidad del organismo para responder ante situaciones que le causen estados de angustia.

El CBD actúa como antiespasmódico, antipsicótico y antiansiolítico, generando en el organismo una sensación de total relajación, coadyuvando a alcanzar un sueño profundo y reparador. En el tiempo esto puede disminuir los estados de estrés mental o emotivo, mientras favorece la relajación muscular. Así, se logra:

  • Inducir el sueño
  • Disminuir la frecuencia de interrupción del sueño.
  • Aumentar significativamente la duración y calidad del sueño.

Por tanto, la ingesta de CBD para el sueño, regulará tus ciclos de vigilia-sueño, con lo cual despertarás descansado. En paralelo adquiriendo adecuados niveles de energía, concentración, y además manteniendo en buen tono el sistema inmunológico.

CBD para dormir

¿Qué dosificación de CBD se recomienda para dormir?

En caso de tomar CBD para dormir, se debe preferir aquellos productos de espectro completo (con THC) o Espectro Amplio (mezcla de otros canabinoides). Es importante considerar igualmente productos que mezclen el CBD con otros terpenades, creando una sinergia completa.

Igualmente, el aceite de CBD debe ser de alta concentración, para que los efectos relajantes sean más efectivos. Otra opción es tomar la dosis base estándar (25mg CBD) y combinar con un producto especifico de CBD enriquecido con elementos para apoyo al sueño, como Melatonina u otros canabinoides como CBN, que tiene un ligero efecto de sedante natural.

No obstante, existen recomendaciones generales, como iniciar con dosis más bajas según tu perfil personal y aumentar progresivamente hasta que encuentres la dosis adecuada. Recuerda que es siempre recomendable contar con asesoría médica antes de iniciar cualquier tratamiento con aceite de CBD para dormir

Recuerda combinar la ingesta de CBD para dormir con cambios en el estilo de alimentación y de vida:

  • Realizar ejercicio físico en horas diurnas.
  • Llevar una alimentación balanceada, evitar cenas de difícil digestión a altas horas de la noche. Acostúmbrate a cenar ligero, mínimo 4 horas antes de dormir. 
  • Tratar de dejar tus equipos electrónicos, al menos una hora antes de irte a la cama, ya que las luces estimulan la producción de ciertas sustancias que propician la vigilia.
  • Mantener la hidratación, pero tampoco tomes agua en exceso, especialmente antes de acostarte a dormir.

Siguiendo estas recomendaciones de seguro favorecerás estados de bienestar integral y un sueño tanto reparador como saludable.

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